Varenie zdravých jedál pre rodinu môže byť zábavné a jednoduché. Tento článok vám ponúkne niekoľko receptov, ktoré sú nielen chutné, ale aj výživné pre všetkých členov rodiny.
Začneme so zdravým raňajkovým smoothie. Na jeho prípravu budete potrebovať 1 banán, 1 šálku špenátu, 1/2 šálky gréckeho jogurtu a 1/2 šálky mandľového mlieka. Všetko spolu rozmixujte a máte chutné a výživné raňajky.
Na obed si pripravte quinoa šalát. Uvarte 1 šálku quinoy a zmiešajte ju s nakrájanou paprikou, uhorkou, cherry paradajkami a trochou olivového oleja. Tento šalát je plný bielkovín a vitamínov.
Na večeru odporúčame pečeného lososa. Lososa pokvapkajte citrónovou šťavou, posypte soľou a korením a pečte v rúre na 180 stupňov asi 20 minút. Podávajte s dusenou zeleninou.
Nezabudnite na dezert! Ovocný šalát s medom a limetkou je skvelým spôsobom, ako zakončiť jedlo. Zmiešajte rôzne druhy ovocia a polejte ich medom a šťavou z limetky.